3 Frontières, Alsace, Haut-Rhin, Mulhouse.
Les recettes:
Moments de prise privilégiés : Pendant l’effort Apport : En glucides, et eau Découvrez La recette Diète flexible pour vos entrainement ems intégrale xbody 3 Frontières, Alsace, Haut-Rhin-Mulhouse. : Boisson de l’effort / énergétique Les ingrédients pour 500 ml de boisson : 500 ml d’eau de source faiblement minéralisés 20 g de miel 20 g de sucre complet 1 citron pressé 1 cuillère à café de ginseng en poudre 1 cuillère à café de curcuma 1 pincée de fleur de sel quelques feuilles de menthe fraîche. La recette Diète flexible pour vos entrainement ems intégrale xbody 3 Frontières, Alsace, Haut-Rhin - Mulhouse. 1. Mixer l’ensemble des ingrédients 2. Placer la boisson dans une gourde ou un contenant facile à transporter sur les lieux de la pratique du sport (de l’effort) 3. Consommer un minimum de 500 ml par heure d’effort. Quantité à augmenter en ambiance chaude et /ou lors d’efforts longs, et/ou pour un effet long et / ou intense. Le + nutrition PÉPITA Diète flexible pour vos entrainement ems intégrale xbody 3 Frontières, Alsace, Haut-Rhin-Mulhouse. La boisson de l’effort/ énergétique est composée d’un minimum de 30 g de glucides à prendre par le biais d’une prise de liquide de 500 ml minimum par heure d’effort (à augmenter en ambiance chaude) La menthe fraîche est carminative et digestive. Elle permet de limiter les troubles digestifs liés à l’effort. Une activité en particulier ? -Course à pieds -Tennis -Fitness -Musculation -Marche Nordique -Trail -Marathon Les astuces PÉPITA Diète flexible pour vos entrainement ems intégrale xbody 3 Frontières, Alsace, Haut-Rhin-Mulhouse. Une bonne boisson de l’effort/ énergétique, est composée de glucides (via le miel) et de sodium (un des minéraux perdus par la sueur lors de l’effort - entrainement, match) La boisson de l’effort/énergétique facilite l’hydratation (c’est également une boisson d’hydratation) Suggestions de PÉPITA Diète flexible pour vos entrainement ems intégrale xbody Pour varier les arômes, orientiez - vous vers les sirops Agave Erable Sureau Mais aussi avec les aromates.. Thym Laurier (avec parcimonie) Romarin Basilic